不眠は大変辛いものです。ただ睡眠導入薬やいわゆる「安定剤」（抗不安薬）などに安易に頼ることは避けたいものです。

多くの睡眠導入薬はベンゾジアゼピン受容体作動薬といわれ、時に依存（やめにくくなること）や健忘（薬を飲んだ後の行動を覚えていないなど）、ふらつき・転倒などの副作用が出現する事があります。まずは規則正しい生活習慣や運動、睡眠前のリラクセーションを試みてみましょう。そして何より「眠らなければ大変だ」と過剰な不安に陥らない事がとても大切です。